• 怒りの感情はあなたに大切なメッセージを送っています。
  • 一般社団法人アンガーマネジメントジャパン
  • アンガーマネジメント中学生用テキスト「怒りやわらかステップ」
  • 怒りで、後悔しない、自分を傷つけない。人が変われば社会も変わる。
  • 自分が変わること、それは社会が変わる一歩です。

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  • 20/7/1 お知らせnew

    【Web開催】アンガーマネジメント紹介講座~イライラと上手くつき合おう~

    2020年7月25日(土) ・7月28日(火)10:00~12:00 アンガーマネジメント紹介講座ZoomによるWeb開催いたします。 全国どこからでもお気軽にご参加いただけますので、多くの皆様のご参加をお待ちしております。 紹介講座詳細・お申込みはこちらから ↓ https://amjapan.or.jp/training/index.php

  • 20/6/25 研修・講座new

    2020年6月23日 損害保険ジャパン JSA中核会埼玉中央支部会員研修

    損保ジャパン大宮第二ビルにおいて「アンガーマネジメント~初めの一歩~」と題し、 標記研修会が開催されました。 三密となることを避けるため、遠隔地ともテレビ会議システムで結び、行われました。 怒りの感情の理解から、ストレスマネジメント、考え方のくせを緩める(認知変容) まで参加された方々は熱心に学ばれました。

  • 20/6/25 研修・講座new

    2020年6月20日・21日 AMJ主催応用研修1(東京)開催

    新型コロナウィルス感染拡大防止の観点から休止していました集合研修を開催いたしました。 定員を減らし三密を避けるなど感染防止対策を十分行い、実施しました。 参加者は基礎研修を修了された公認心理師・臨床心理士の方や企業にお勤めの方などです。 考え方のくせの元となる信念やアサーティブコミュニケーションでは断るや批判に対処するを ロールプレイを通して、皆さん熱心に学びました。

  • 20/6/9 お知らせnew

    大阪基礎研修の開催日が決定!

    新型コロナウィルス感染拡大のため開催を延期しておりました大阪での基礎研修が 8月8日(土)~9日(日)に開催することが決定いたしました。 感染症対策を万全にし、定員を10名に絞って開催いたします。 大阪での基礎研修は数少ない貴重な機会となりますので、ご参加お待ちしております。 残席僅かとなっておりますので、是非、ご友人やお知り合いの方々にお声掛けいただき お早目のお申込みをお願いいたします。 【日時】8月8日(土)~9日(日)10:00~17:00(両日) 【場所】会 場:大阪府大阪市北区浪花町14-33 OMビル2階 会議室 【対象】18歳以上の方ならどなたでもご参加下さい。 基礎研修詳細・お申込みはこちらから       ↓ https://amjapan.or.jp/training/index.php

  • 20/6/5 お知らせnew

    新型コロナウイルス感染防止対策について

    AMJはクライアント並びに研修受講者の安全を守るため、以下の通り新型コロナウィルス感染防止対策を行っております。 感染予防として、下記の対策を実施いたします。ご不便をおかけすることもあるかと存じますが、何卒、ご理解・ご協力のほどよろしくお願い申し上げます。 ●研修室・カウンセリングルームの感染予防 ・手洗い・手指の消毒、ドアノブ、テーブル等の消毒や喚起をしています。 ・来室される際、又は研修の際、マスクのご着用をお願いいたします。 ・カウンセリングに際しては、クライアントとカウンセラーの間をパーテーションで区切り、飛沫感染を予防します。またカウンセリング中又は研修中、カウンセラー又は講師もマスクを着用致しますが、ご了承ください。 ・受付台に、アルコール消毒液を設置しておりますので、必ず入室の際は手指の消毒をお願い致します。 ・カウンセリングルーム並びに研修室や事務室の換気をこまめに実施いたします。 ●カウンセリングについて ・カウンセリングをお受けになられるクライアント様におかれましても、発熱・咳・倦怠感等の症状があるなど、体調不良時には、事前にご連絡を頂いた上で、無理にご来室されぬようお願い申し上げます。但し、キャンセルの場合はキャンセルポリシーの扱いが適用されます。 ●研修の参加について ・今後、対面での研修開催の際は密集・密接・密閉の三密を避けるため、研修受講者の定員を絞って開催します。 ・研修を受講される皆様におかれましても、発熱・咳・倦怠感等の症状があるなど、体調不良時には、無理にご来室されぬようお願い申し上げます。

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研修・講座

  • 基礎研修

    ’20年7月アンガーマネジメント基礎研修(東京)

    日時 2020年7月11日(土)〜2020年7月12日(日)
    場所 東京都稲城市東長沼2106-5 マスヤビルディング301 AMJ研修室
  • 実践リーダー研修

    ’20年7月AMJ実践リーダー研修

    日時 2020年7月18日(土)〜2020年7月19日(日)
    場所 東京都稲城市東長沼2106-5-301 AMJ研修室
  • 紹介講座

    【Web開催】アンガーマネジメント紹介講座~イライラと上手くつき合おう~

    日時 2020年7月25日(土)
    場所 ZoomによるWeb開催
  • 紹介講座

    【Web開催】アンガーマネジメント紹介講座~イライラと上手くつき合おう~

    日時 2020年7月28日(火)
    場所 ZoomによるWeb開催
  • 基礎研修

    ’20年8月アンガーマネジメント基礎研修(大阪)【満席御礼】キャンセル待ち

    日時 2020年8月8日(土)〜2020年8月9日(日)
    場所 大阪府大阪市北区浪花町14-33 OMビル2階 会議室
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アンガーマネジメントについて

アンガーマネジメントは、「怒りの感情」に気づき、
その背景にある「考え方」を変えていくことで、自らの力で感情をコントロールし、
より良い人間関係を築くための方法です。

ストレスマネジメント

怒りの感情が起こったとき、
心と身体を落ち着かせる

認知変容

イライラしやすい考え方のくせを
探り、柔軟な考え方に変える

傾聴

相手を理解するために
相手の話に耳を傾ける

アサーティブ
コミュニケーション

自分も相手も大切にする自他尊重の
コミュニケーションを身に付ける

自分にあった研修をさがす

アンガーマネジメントを学ぶことで、自分の考え方・感情・行動なども深く知ることができます。
自分を知ることにより他者の理解も深まり、イライラが軽減します。
ワークを取り入れ、楽しみながら学べる内容です。目的にあった研修・講座にご参加ください。

基礎・応用1・応用2・実践リーダー研修に臨床心理士資格更新のポイントがつきます!

知りたい! アンガーマネジメント紹介講座

はじめての方へ

アンガーマネジメントについて、わかりやすく説明します。

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学びたい! 基礎研修・応用研修

基礎から学びたい方へ

アンガーマネジメントの基礎から応用まで、幅広く学べます。

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ご自身の領域・活動で使いたい! 実践リーダー研修

実践リーダーへ

実践リーダー研修を受講し、AMJ認定の実践リーダーとなります。

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学校の授業や個人カウンセリングに使える!

初めて学ぶアンガーマネジメント1年目のプログラム

怒りやわらかステップ 中学生

アンガーマネジメント
中学生用テキスト

「怒りやわらかステップ」

本テキストは、 国立大学・大学院の臨床心理学、教育学、ストレス心理学の研究者とともに作成した、学校の授業や個人カウンセリングにも使えるテキストです。スクールカウンセラー、教員、相談機関など、子ども達の援助職の皆様のご参加をお待ちしています。

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