• 怒りの感情はあなたに大切なメッセージを送っています。
  • 一般社団法人アンガーマネジメントジャパン
  • アンガーマネジメント中学生用テキスト「怒りやわらかステップ」
  • 怒りで、後悔しない、自分を傷つけない。人が変われば社会も変わる。
  • 自分が変わること、それは社会が変わる一歩です。

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  • 20/5/27 お知らせnew

    【重要】2020年6月開催、基礎研修中止のお知らせ

    新型コロナウィルス感染拡大に備える「緊急事態宣言」は解除されましたが、感染拡大の懸念は大変強いのが現状です。 集合研修への参加制限、他県への外出制限など、日常生活においても感染拡大を防ぐ措置が引き続きなされています。 上記状況を鑑みて、大変残念ですが、6月6日・7日に開催を予定しておりました基礎研修を感染拡大懸念から中止することといたしました。 なお、研修の最新の状況につきましてはホームページでご確認をお願いいたします。

  • 20/5/14 お知らせnew

    子育て中の親御さん向け:自由に使える配布資料「アンガーマネジメントで乗り越えよう!」

    子育ては嬉しいこともたくさんありますが、イライラすることもたくさんあります。また、緊急事態宣言が延長したことで、子育てにも様々な影響があると思います。是非、日常生活に役立てていただければと思い、資料を作成しました。保育園や幼稚園の先生方や保護者の皆様に向けて配布あるいは配信して自由に活用してください。 ※ファイルをダウンロード→保存していただきますと原寸大で印刷が出来ます。

  • 20/5/14 お知らせnew

    大学生向け:自由に使える配布資料「アンガーマネジメントで乗り越えよう!」

    中学生・高校生向けの配布資料に続き、大学生向けの配布資料を作成しました。 No.1とNo.2ともに大学生に向けて配布あるいは配信して自由に活用してください。 ※ファイルをダウンロード→保存していただきますと原寸大で印刷が出来ます。

  • 20/5/14 お知らせnew

    中高生向け:自由に使える配布資料「アンガーマネジメントで乗り越えよう!No.2」

    「アンガーマネジメントで乗り越えよう!No.1」に引き続き、No.2が出来ました。 No.2では考え方の幅を広げるコツをお伝えしています。中学生や高校生に自由に配布して活用してください。 ※ファイルをダウンロード→保存していただきますと原寸大で印刷が出来ます。

  • 20/5/7 お知らせnew

    【重要】AMJカウンセリングルーム臨時休業延長のお知らせ

     現在、日本全国で新型コロナウィルスの感染が拡大し、いまだ終息の目途が立っていない状況です。先日、政府から緊急事態宣言の延期も決定され、引き続き外出自粛や休業自粛が要請されております。この現状を鑑み、カウンセリングのように対面でのカウンセリングは感染のリスクがある環境であり、また、電車をご利用されてご来室されます方々の安全を守るためにも、5月8日(金)までとしていました臨時休業を5月31日(日)まで延長することに決定致しました。 今後のカウンセリングルームの営業につきましては、新型コロナウィルス感染の状況により変更する場合もありますので、その際はホームページにてお知らせいたします。  皆様のご理解とご協力を何卒宜しくお願い申し上げます。 AMJカウンセリングルーム

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研修・講座

  • 応用研修1

    ’20年6月アンガーマネジメント応用研修1(東京)

    日時 2020年6月20日(土)〜2020年6月21日(日)
    場所 東京都稲城市東長沼2106-5 マスヤビルディング301 AMJ研修室
  • 応用研修2

    ’20年7月アンガーマネジメント応用研修2(東京)

    日時 2020年7月4日(土)〜2020年7月5日(日)
    場所 東京都稲城市東長沼2106-5-301 AMJ研修室
  • 基礎研修

    ’20年7月アンガーマネジメント基礎研修(東京)

    日時 2020年7月11日(土)〜2020年7月12日(日)
    場所 東京都稲城市東長沼2106-5 マスヤビルディング301 AMJ研修室
  • 実践リーダー研修

    ’20年7月AMJ実践リーダー研修

    日時 2020年7月18日(土)〜2020年7月19日(日)
    場所 東京都稲城市東長沼2106-5-301 AMJ研修室
  • 基礎研修

    ’20年8月アンガーマネジメント基礎研修(大阪)

    日時 2020年8月8日(土)〜2020年8月9日(日)
    場所 大阪府大阪市北区浪花町14-33 OMビル2階 会議室
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アンガーマネジメントについて

アンガーマネジメントは、「怒りの感情」に気づき、
その背景にある「考え方」を変えていくことで、自らの力で感情をコントロールし、
より良い人間関係を築くための方法です。

ストレスマネジメント

怒りの感情が起こったとき、
心と身体を落ち着かせる

認知変容

イライラしやすい考え方のくせを
探り、柔軟な考え方に変える

傾聴

相手を理解するために
相手の話に耳を傾ける

アサーティブ
コミュニケーション

自分も相手も大切にする自他尊重の
コミュニケーションを身に付ける

自分にあった研修をさがす

アンガーマネジメントを学ぶことで、自分の考え方・感情・行動なども深く知ることができます。
自分を知ることにより他者の理解も深まり、イライラが軽減します。
ワークを取り入れ、楽しみながら学べる内容です。目的にあった研修・講座にご参加ください。

基礎・応用1・応用2・実践リーダー研修に臨床心理士資格更新のポイントがつきます!

知りたい! アンガーマネジメント紹介講座

はじめての方へ

アンガーマネジメントについて、わかりやすく説明します。

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学びたい! 基礎研修・応用研修

基礎から学びたい方へ

アンガーマネジメントの基礎から応用まで、幅広く学べます。

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ご自身の領域・活動で使いたい! 実践リーダー研修

実践リーダーへ

実践リーダー研修を受講し、AMJ認定の実践リーダーとなります。

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学校の授業や個人カウンセリングに使える!

初めて学ぶアンガーマネジメント1年目のプログラム

怒りやわらかステップ 中学生

アンガーマネジメント
中学生用テキスト

「怒りやわらかステップ」

本テキストは、 国立大学・大学院の臨床心理学、教育学、ストレス心理学の研究者とともに作成した、学校の授業や個人カウンセリングにも使えるテキストです。スクールカウンセラー、教員、相談機関など、子ども達の援助職の皆様のご参加をお待ちしています。

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