• 怒りの感情はあなたに大切なメッセージを送っています。
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  • 22/10/4 お知らせnew

    定額制動画配信サービス「ASCLAオンライン」10月・11月の配信予定

    「ASCLAオンライン」10月・11月の配信予定をお知らせします。 10 月配信予定 ・みんなの認知行動療法入門 第5回(全5回) ・心の救急箱 2回 ・感情を豊かにするワーク 2回(月2回配信します) ・心も身体も整える食事術 1回 ・徒然なるままに 3回 (月3回配信します) みんなの認知行動療法入門第5回はマインドフルに人生を味わおうです。 竹田伸也教授のシリーズの最終回です。 また、心も身体も整える食事術第3回はより良い睡眠のための食事のポイントです。 その他のコンテンツとともに、どうぞご覧ください。 11 月配信予定 ・心の救急箱 2回 ・感情を豊かにするワーク 2回(月2回配信します) ・心も身体も整える食事術 1回 ・徒然なるままに 3回 (月3回配信します) ・心を癒す風景 1回 ASCLAオンラインは以下のURLより入れます。 https://elearning.ascla.jp/ なお、配信予定は都合により変更となる場合もありますので、ご了承ください。

  • 22/9/5 お知らせnew

    定額制動画配信サービス「ASCLAオンライン」9月・10月の配信予定

    「ASCLAオンライン」の9月・10月の配信予定をお知らせします。 9 月配信予定 ・みんなの認知行動療法入門 第4回(全5回) ・心の救急箱 2回 ・感情を豊かにするワーク 2回(月2回配信します) ・心も身体も整える食事術 1回 ・心を癒す風景 1回 ・徒然なるままに 3回(月3回配信します) みんなの認知行動療法入門第4回は行動を変えて悪循環を断ち切ろうです。 また、心も身体も整える食事術第2回は心も身体も喜ぶ秋のメニューです。 食欲の秋に備え、新たなメニューに追加してください。 そして、心を癒す風景第2回は海辺の日の出のオリジナル映像です。 どうぞお楽しみください。 10 月配信予定 ・みんなの認知行動療法入門 第5回(全5回) ・心の救急箱 2回 ・感情を豊かにするワーク 2回(月2回配信します) ・心も身体も整える食事術 1回 ・徒然なるままに 3回 (月3回配信します) ASCLAオンラインは以下のURLより入れます。 https://elearning.ascla.jp/

  • 22/8/31 研修・講座new

    世田谷区立玉川中学校で教員研修を実施しました

    2022年8月30日(火)、東京都世田谷区立玉川中学校において中学1年生のアンガーマネジメント授業を行うにあたり、教員研修を実施しました。2学期より教員が授業者となり、授業が展開されます。

  • 22/8/30 研修・講座new

    八王子市立いずみの森義務教育学校で特別授業を実施しました

    東京都八王子市公立中学校1年生・義務教育学校7年生を対象とした、いじめ防止プログラム「アンガーマネジメント~より良い人間関係を築こう」の特別授業を2022年8月29日(月)にいずみの森義務教育学校で実施しました。 講師は実践リーダーの矢吹幸江が担当しました。生徒はワークをしたり、意見をシェアしたりしながら熱心にアンガーマネジメントを学びました。

  • 22/8/30 研修・講座new

    八王子市立第五小学校において教員研修を実施しました

    2022年8月29日(月)、同校の教員を対象に、アンガーマネジメントの研修を行いました。これから来年の1月にかけて八王子市公立小学校・中学校8校で教員研修を行います。

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研修・講座

  • 基礎研修

    ’22年10月 オンライン基礎研修2日間【定員に達したため、締め切りました】

    日時 2022年10月9日(日)〜2022年10月16日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 応用研修1

    ’22年10月 オンライン応用研修1 2日間

    日時 2022年10月23日(日)〜2022年10月30日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 基礎研修

    ’22年11月 オンライン基礎研修2日間

    日時 2022年11月13日(日)〜2022年11月20日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 応用研修2

    ’22年11月 オンライン応用研修2 2日間

    日時 2022年11月27日(日)〜2022年12月4日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 基礎研修

    ’22年12月 オンライン基礎研修2日間

    日時 2022年12月11日(日)〜2022年12月18日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
▶ 一覧を見る

アンガーマネジメントについて

アンガーマネジメントは、「怒りの感情」に気づき、
その背景にある「考え方」を変えていくことで、自らの力で感情をコントロールし、
より良い人間関係を築くための方法です。

ストレスマネジメント

怒りの感情が起こったとき、
心と身体を落ち着かせる

認知変容

イライラしやすい考え方のくせを
探り、柔軟な考え方に変える

傾聴

相手を理解するために
相手の話に耳を傾ける

アサーティブ
コミュニケーション

自分も相手も大切にする自他尊重の
コミュニケーションを身に付ける

自分にあった研修をさがす

アンガーマネジメントを学ぶことで、自分の考え方・感情・行動なども深く知ることができます。
自分を知ることにより他者の理解も深まり、イライラが軽減します。
ワークを取り入れ、楽しみながら学べる内容です。目的にあった研修・講座にご参加ください。

基礎・応用1・応用2・実践リーダー研修に臨床心理士資格更新のポイントがつきます!

知りたい! アンガーマネジメント紹介講座

はじめての方へ

アンガーマネジメントについて、わかりやすく説明します。

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学びたい! 基礎研修・応用研修

基礎から学びたい方へ

アンガーマネジメントの基礎から応用まで、幅広く学べます。

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ご自身の領域・活動で使いたい! 実践リーダー研修

実践リーダーへ

実践リーダー研修を受講し、AMJ認定の実践リーダーとなります。

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学校の授業や個人カウンセリングに使える!

初めて学ぶアンガーマネジメント1年目のプログラム

怒りやわらかステップ 中学生

アンガーマネジメント
中学生用テキスト

「怒りやわらかステップ」

本テキストは、 国立大学・大学院の臨床心理学、教育学、ストレス心理学の研究者とともに作成した、学校の授業や個人カウンセリングにも使えるテキストです。スクールカウンセラー、教員、相談機関など、子ども達の援助職の皆様のご参加をお待ちしています。

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