• 怒りの感情はあなたに大切なメッセージを送っています。
  • 一般社団法人アンガーマネジメントジャパン
  • アンガーマネジメント中学生用テキスト「怒りやわらかステップ」
  • 怒りで、後悔しない、自分を傷つけない。人が変われば社会も変わる。
  • 自分が変わること、それは社会が変わる一歩です。

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  • 19/4/15 お知らせnew

    AMJ事務所移転のお知らせ

    この度、AMJは新たな事務所を稲城市役所前に開くことになりました。 新しい事務所では研修を行える研修室も併設しています。 皆さまが集える場所になり、様々な交流ができることを願っています。 お近くにいらした際は、是非、お立ち寄りください。 住所:206-0802 東京都稲城市東長沼2106-5 マスヤビルディング301 TEL:042-401-5880 FAX:042-401-5166 アクセス:京王相模原線「稲城駅」下車 徒歩9分。稲城市役所向かいの4階建ての建物です。(建物正面左側にレストラン「ココス」が、右側にガソリンスタンドENEOSがあります。

  • 19/4/13 研修・講座new

    AMJ主催 アンガーマネジメント基礎研修開催

    今年度最初の基礎研修が新事務所にて開催されました。 兵庫県からの参加者も2名、非常に中身の濃い研修となりました。 すでに、応用研修1、応用研修2、実践リーダー研修への参加意欲もあり、講師もたくさんのエネルギーをいただきました。

  • 19/3/30 研修・講座new

    AMJ主催 アンガーマネジメント実践リーダー研修開催

    第4回アンガーマネジメント実践リーダー研修が開催されました。 基礎研修、応用研修1、応用研修2を修了し、アンガーマネジメントを伝える講師の誕生です。 自分の職域に伝えるために、企画書を作成したり、プレゼンテーションの練習をしたりするなど、実際にアンガーマネジメントを伝えることを想定して、2日間学びました。

  • 19/3/19 研修・講座new

    東京都立若葉総合高等学校主催 生徒対象アンガーマネジメント特別授業

    東京都立若葉総合高等学校の1年生(19日)と2年生(22日)の400名以上の生徒がアンガーマネジメントを熱心に学んでくださいました。 今回のテーマは『アンガーマネジメント~怒りを上手にコントロールする技術を学ぶ~』です。生徒の皆さんは、ワークシートに書き込んだり、シェアしたりするなど、活気にあふれていました。

  • 19/3/9 研修・講座new

    AMJ主催アンガーマネジメント応用研修1開催

    基礎研修でアンガーマネジメントを修了した方々がさらに学びを深めるための応用研修1が開催されました。 応用研修1では、認知変容の学びを深めるとともに、アサーションも1日研修を行い、「断る」場面のアサーティブコミュニケーションを学びました。 次へのステップにつながる応用研修1を皆さんわくわくしながら学んでいました。

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研修・講座

  • 基礎研修

    5月アンガーマネジメント基礎研修(東京)

    日時 2019年5月11日(土)〜2019年5月12日(日)
    場所 東京都稲城市東長沼2106-5-301 AMJ研修室
  • 基礎研修

    6月アンガーマネジメント基礎研修(東京)

    日時 2019年6月1日(土)〜2019年6月2日(日)
    場所 東京都稲城市東長沼2106-5-301 AMJ研修室
  • 応用研修1

    6月アンガーマネジメント応用研修1(東京)

    日時 2019年6月15日(土)〜2019年6月16日(日)
    場所 東京都稲城市東長沼2106-5-301 AMJ研修室
  • 応用研修2

    6月アンガーマネジメント応用研修2(東京)

    日時 2019年6月22日(土)〜2019年6月23日(日)
    場所 東京都稲城市東長沼2106-5-301 AMJ研修室
  • 基礎研修

    7月アンガーマネジメント基礎研修(東京)

    日時 2019年7月6日(土)〜2019年7月7日(日)
    場所 東京都稲城市東長沼2106-5-301 AMJ研修室
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アンガーマネジメントについて

アンガーマネジメントは、「怒りの感情」に気づき、
その背景にある「考え方」を変えていくことで、自らの力で感情をコントロールし、
より良い人間関係を築くための方法です。

ストレスマネジメント

怒りの感情が起こったとき、
心と身体を落ち着かせる

認知変容

イライラしやすい考え方のくせを
探り、柔軟な考え方に変える

傾聴

相手を理解するために
相手の話に耳を傾ける

アサーティブ
コミュニケーション

自分も相手も大切にする自他尊重の
コミュニケーションを身に付ける

自分にあった研修をさがす

アンガーマネジメントを学ぶことで、自分の考え方・感情・行動なども深く知ることができます。
自分を知ることにより他者の理解も深まり、イライラが軽減します。
ワークを取り入れ、楽しみながら学べる内容です。目的にあった研修・講座にご参加ください。

基礎・応用1・応用2・実践リーダー研修に臨床心理士資格更新のポイントがつきます!

知りたい! アンガーマネジメント紹介講座

はじめての方へ

アンガーマネジメントについて、わかりやすく説明します。

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学びたい! 基礎研修・応用研修

基礎から学びたい方へ

アンガーマネジメントの基礎から応用まで、幅広く学べます。

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ご自身の領域・活動で使いたい! 実践リーダー研修

実践リーダーへ

実践リーダー研修を受講し、AMJ認定の実践リーダーとなります。

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学校の授業や個人カウンセリングに使える!

初めて学ぶアンガーマネジメント1年目のプログラム

怒りやわらかステップ 中学生

アンガーマネジメント
中学生用テキスト

「怒りやわらかステップ」

本テキストは、 国立大学・大学院の臨床心理学、教育学、ストレス心理学の研究者とともに作成した、学校の授業や個人カウンセリングにも使えるテキストです。スクールカウンセラー、教員、相談機関など、子ども達の援助職の皆様のご参加をお待ちしています。

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