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  • 怒りの感情はあなたに大切なメッセージを送っています。
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  • アンガーマネジメント中学生用テキスト「怒りやわらかステップ」
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  • 24/6/20 お知らせnew

    AMJ公式インスタグラムを開設しました!

    アンガーマネジメントジャパンの公式インスタグラムを開設しました!コラム「ちょっと立ち寄ってね!」や「AMJの取り組みについてのご紹介」、そして研修会やおすすめ情報をお伝えしていきたいと思います。皆様のフォローをお待ちしています。宜しくお願いいたします。 AMJ公式インスタグラムはこちらから https://www.instagram.com/amj202433/

  • 24/6/16 お知らせ

    定額制動画配信サイト「ASCLAオンライン」6月・7月の配信予定

    6月の配信 ・心の救急箱 1回 ・感情を豊かにするワーク 1回 ・心も身体も整える食事術1回 ・徒然なるままに 1回 心の救急箱は「イラっとしたら紙に書いて丸めて捨てる」についてお話しします。 感情を豊かにするワークは「日常生活から離れる」についてお話しします。 また、心も身体も整える食事術は「自律神経と食事②」をお送りします。 7月の配信予定 ・心の救急箱 1回 ・感情を豊かにするワーク 1回 ・徒然なるままに 1回 なお、配信予定は都合により変更となる場合もありますので、ご了承ください。 ASCLAオンラインはこちらから https://elearning.ascla.jp

  • 24/6/10 研修・講座new

    八王子市の公立中学校7校でアンガーマネジメントの特別授業を実施しました

    今年度で5年目に入った東京都八王子市公立中学校1年生・義務教育学校7年生を対象とした、いじめ防止プログラム「アンガーマネジメント~より良い人間関係を築こう」の2時限の特別授業を5月に7校で実施しました。講師は実践リーダーの井上恵美子(横山中学校)、伊藤牧子(由木中学校)、前川有希子(川口中学校並びに椚田中学校)、卜部明(第五中学校)、矢吹幸江(第六中学校)、平林小由利(由井中学校)がそれぞれ担当しました。どの学校でも生徒は熱心にアンガーマネジメントを学びました。

  • 24/5/26 研修・講座new

    横浜創英中学校において教員研修を実施

    神奈川県横浜市にある横浜創英中学校では、アンガーマネジメントの授業が導入されて4年目になります。授業も教員が生徒に行っています。生徒は、写真の左の緑の表紙(スタートアップ1:基礎編)から学び、学年が上がるに従い、ステップアップしていきます:応用編や発展編)。アンガーマネジメントを通して、自分の考えや感情に向き合い、そしてそれらを大事に、「こういう自分がここにいる(自己存在)」を大事に3年間を過ごしてほしいと願っています。 2024年5月24日、これから授業を行う前に、中学1年生のクラスの先生方が「アンガーマネジメント研修~授業を行うための基礎知識」をテーマに学んでくださいました。まず、先生方にアンガーマネジメントの基礎、そして、その内容とつながりのある中学1年生用のテキストの内容を代表理事佐藤恵子がお伝えしました。 アンガーマネジメントは、ただ怒りの感情をコントロールするだけの方法ではなく、感情コントロールすることが、「自律」にとっても重要であり、またこれからの多様性のある社会の中で生きていく上で必要なものであることをお伝えしました。 最後に、私から「アンガーマネジメントの授業は、『教える』授業ではありません。先生も生徒も自分に向き合い、感じことや考えたことを共有し、対話しながら授業を進めていってください。」というメッセージを伝え、研修は終わりました。

  • 24/5/23 研修・講座new

    東京都公立学校教育管理職候補者研修A1年次教員を対象にアンガーマネジメント研修を実施

    2024年5月22日(水)、東京都教職員研修センター会議室において、代表理事佐藤恵子が同センター主催の標記研修を約110名の参加者を対象に実施しました。本研修を通してアンガーマネジメントプログラムASCLAの前半部分(怒りの感情の理解、ストレスマネジメント、認知変容)並びに自分の感情を大切にすることの重要性などをお伝えしました。

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研修・講座

  • 応用研修2

    ’24年6月 オンライン応用研修2 2日間【締め切りました】

    日時 2024年6月23日(日)〜2024年6月30日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 基礎研修

    ’24年7月 オンライン基礎研修2日間

    日時 2024年7月7日(日)〜2024年7月14日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 応用研修1

    ’24年7月 オンライン応用研修1 2日間

    日時 2024年7月21日(日)〜2024年7月28日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 基礎研修

    ’24年8月 オンライン基礎研修2日間(現在、調整中のため受付不可)

    日時 2024年8月3日(土)〜2024年8月4日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 応用研修2

    ’24年8月 オンライン応用研修2 2日間

    日時 2024年8月25日(日)〜2024年9月1日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
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アンガーマネジメントについて

アンガーマネジメントは、「怒りの感情」に気づき、
その背景にある「考え方」を変えていくことで、自らの力で感情をコントロールし、
より良い人間関係を築くための方法です。

怒りの感情の理解

Awareness and Understanding
of Anger

怒りの感情への気づきと
理解を深める

ストレスマネジメント

Stress Management

怒りの感情が起こったとき、
心と身体を落ち着かせる

認知変容

Cognitive Changing

イライラしやすい考え方のくせを探り、
柔軟な考え方に変える

傾聴

Listening

相手を理解するために
相手の話に耳を傾ける

アサーティブ
コミュニケーション

Assertive communication

自分も相手も大切にする自他尊重の
コミュニケーションを身に付ける。

自分にあった研修をさがす

アンガーマネジメントを学ぶことで、自分の考え方・感情・行動なども深く知ることができます。
自分を知ることにより他者の理解も深まり、イライラが軽減します。
ワークを取り入れ、楽しみながら学べる内容です。目的にあった研修・講座にご参加ください。

基礎・応用1・応用2・実践リーダー研修に臨床心理士資格更新のポイントがつきます!

知りたい! アンガーマネジメント紹介講座

はじめての方へ

アンガーマネジメントについて、わかりやすく説明します。

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学びたい! 基礎研修・応用研修

基礎から学びたい方へ

アンガーマネジメントの基礎から応用まで、幅広く学べます。

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ご自身の領域・活動で使いたい! 実践リーダー研修

実践リーダーへ

実践リーダー研修を受講し、AMJ認定の実践リーダーとなります。

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学校の授業や個人カウンセリングに使える!

怒りやわらかステップ 中学生

アンガーマネジメント
中学生用テキスト



本テキストは、 学校の授業や個人カウンセリングにも使えるテキストです。スクールカウンセラー、教員、相談機関など、子供たちの援助職の皆様に活用いただいています。

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