• 怒りの感情はあなたに大切なメッセージを送っています。
  • 一般社団法人アンガーマネジメントジャパン
  • アンガーマネジメント中学生用テキスト「怒りやわらかステップ」
  • AMJのASCLAオンラインeラーニングサイト
  • 自分が変わること、それは社会が変わる一歩です。

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  • 22/5/16 お知らせnew

    定額制動画配信サービス「ASCLAオンライン」5月・6月の配信予定

    「ASCLAオンライン」の5月の配信並びに6月の配信予定をお知らせいたします。 5月配信済 ・アンガーマネジメントプログラム「ASCLA」第4~5回(全5回) ・心の救急箱2回 ・感情を豊かにするコツ2回 ・徒然なるままに4回(週1回配信) アンガーマネジメントプログラム「ASCLA」第4~5回が配信され、 全5回が配信されました。代表の佐藤恵子が解説しています。是非、ご覧ください。 6月配信予定 ・みんなの認知行動療法入門第1回(全5回) ・心の救急箱2回 ・感情を豊かにするコツ2回(月2回配信) ・徒然なるままに4回(週1回配信) 6月配信予定の「みんなの認知行動療法入門」第1回(全5回)は、鳥取大学 大学院医学系教授竹田伸也先生による講座です。認知行動療法を大変わかりやすく 解説されています。ご期待ください! ASCLAオンラインeラーニングサイトはこちらから入れます。 https://elearning.ascla.jp/

  • 22/5/12 研修・講座new

    八王子市公立中学校38校の特別授業が3年目に入りました。

    東京都八王子市公立中学校1年生・義務教育学校7年生を対象とした、いじめ防止プログラム「アンガーマネジメント~より良い人間関係を築こう」の特別授業を4月に長房中学校、由井中学校並びに四谷中学校で実施しました。 講師は実践リーダーの澤谷厚子(長房中学校)、長澤恵美(由井中学校)、伊藤牧子(四谷中学校)がそれぞれ担当しました。 どの学校も生徒は熱心にアンガーマネジメントを学びました。これから11月まで38校で授業を実施していきます。

  • 22/5/2 研修・講座new

    2022年4月17日・24日 AMJ主催 基礎研修 参加者の声

    両日に渡り、アンガーマネジメント基礎研修をオンラインで行いました。学校現場で必要性を感じている先生やスクールカウンセラー、クリニック勤務の方、企業勤務の方などが参加され、当法人が大事にしている自己理解の促進並びにアンガーマネジメントの知識を体験的に深めていただきました。 参加者の声 ・とても充実した2日間の研修でした。リモートでの研修で、参加型の研修というのはあまり慣れないものでしたが、講師の先生がしっかりサポートして下さり深く学べたと実感出来ました。怒りの感情は複雑ですが、分析することを通して自分を見つめ直す機会になったと思います。緊張もしましたが、ロールプレイでは、先生や参加者の皆様のアドバイスの元、より良いアサーティブな表現ができる材料をたくさん頂きました。怒り感情のコントロールだけでなく、自分を知る上で良い経験になりました。 ・アサーティブコミュニケーションは、別団体様で以前受講したことがありますが、とても難しいと感じていました。今回のロープレでは、3パターンをそれぞれ2回程度実施するこ  とで、何をどう変えたら良いのかとても具体的で勉強になりました。また、研修全体がとても暖かく雰囲気で、安心して受講することができました。ありがとうございました。 ・どの内容もとても参考になりましたが、怒り(ストレス)を感じた時にどのように対処すればよいかというストレスマネジメントは今後の臨床でも取り入れやすいと感じました。 ・アサーティブコミュニケーションを意識して話していたつもりが全くできておらず、ロールプレイングによって自分の弱点が見えて良かったです。                                        

  • 22/4/20 研修・講座new

    東京都町田市日本大学第三中学校・高等学校の中学1年生全体講習を実施

    4月8日(金)、「アンガーマネジメント」授業導入2年目となる町田市日本大学第三中学校・高等学校において、新中学1年生278名を対象に 実践リーダー長澤恵美がアンガーマネジメントの全体講習を行いました。1学期からの授業開始に向けて、中学校3年間での学びの全体像を紹介する2時間枠の講習「ステップ0」です。生徒たちは、ペアで活発に意見をシェアしたり、積極的に手を挙げ発表したり、意欲的に取り組んでくれました。

  • 22/4/7 プレスリリースnew

    国内初 アンガーマネジメントを学ぶ定額制動画配信サービス「ASCLAオンライン」開始!

    子どもから大人まで実践できるアンガーマネジメント*1を伝えることを基本方針に、教育現場をはじめ、 様々な領域でアンガーマネジメントの普及活動に努めている一般社団法人アンガーマネジメントジャパン (所在:東京都稲城市、代表理事:佐藤恵子)(以下略:AMJ)は、 国内で初めて日々の生活の中で少しでも穏やかな気持ちで暮らしていくためのアンガーマネジメントによるヒントを 通勤時間や育児の隙間時間等に自分のペースで学び、知ることができる 定額制動画配信サービス「ASCLA(アスクラ)オンライン」を2022年4月7日(木)より開始いたします。 一昨年より続くコロナ禍や自然災害、世界で起きている紛争や貧困等これまでの私たちには想像できないような 出来事が現実に起き、私たちを取り巻く環境は大きく変化し、ストレスも増大しています。 日々の中でイライラしやすい、落ち込んでしまう、思うように感情を表現できない、 人間関係がぎくしゃくしているなどストレスを感じている人が少なくありません。    AMJでは、皆さまが少しでも気持ちを楽に生きていけるヒントを学べる機会を提供したく、 2022年4月7日(木)よりアンガーマネジメントを月額700円で学べる定額制動画配信サービス「ASCLAオンライン」を開始することに致しました。 AMJが伝えるアンガーマネジメントプログラム『ASCLA(アスクラ)』では、怒りの感情について学ぶとともに、 怒りの感情が起こったときの心と体を落ち着かせる「ストレスマネジメント」、 怒りの感情を引き起こす認知(考え方)を知り修正して(緩めて)いく「認知変容」、 相手を理解するために最後まで相手の話に耳を傾ける「傾聴」、 そして自分も相手も大切にするコミュニケーションの方法「アサーティブコミュニケーション」という 怒りの感情+4つの領域を包括的に学ぶことによってアンガーマネジメントを身に付けていきます。 「ASCLAオンライン」ではアンガーマネジメントプログラム『ASCLA』入門講座や、 心と体を落ち着かせる技法や考え方を変えていくヒント、感情を豊かにするワーク、 AMJ代表理事の佐藤恵子のつぶやき等を随時配信。 さらにアンガーマネジメントと繋がる分野の専門家にも定期的に登場頂きコンテンツの配信を予定、 現在アンガーマネジメントの理論のベースである認知行動療法について鳥取大学医学部 竹田伸也教授の登場が決定しています。 なお、サービス開始から1年後には100本超のコンテンツ配信を予定しています。 AMJは、多くの方々がアンガーマネジメント定額制動画配信サービス「ASCLAオンライン」を通して、 少しでも日常生活を穏やかな気持ちで過ごしていくことを願っています。 *1アンガーマネジメント:自分の怒りの感情に気づき、その感情が大きくなる前に対処できるようになり、 その上で自分の気持ちや考えを相手に言葉でわかるように伝え、他者とより良い人間関係を築けるようになることを目指す技法 ※ASCLAは 一般社団法人アンガーマネジメントジャパンの登録商標です。(登録商標第6461417号) 【アンガーマネジメント定額制動画配信サービス「ASCLAオンライン」概要】 内容:日々イライラしやすかったりストレスを感じている人が、少しでも気持ちを楽に生きていけるヒントを隙間時間に 自分のペースで学ぶ事ができるアンガーマネジメントのコンテンツを配信する定額制配信サービス コンテンツ内容:アンガーマネジメントプログラム『ASCLA』入門講座、 イライラした時に心と体を落ち着かせる技法やイライラしにくい考え方に変えていくヒントが入っている「心の救急箱」、 自分の感情に意識を向け感情を豊かにする「感情を豊かにするワーク」、AMJ代表理事の佐藤恵子のつぶやき「佐藤恵子の徒然なるままに」等 開始日:2022年4月7日(木) 料金:月額700円(税込) 支払い方法:クレジットカード 登録・お申し込みURL:https://elearning.ascla.jp/ ※2022年4月の配信コンテンツは、『ASCLA』入門講座(全5回)の内1-3回の3本、感情を豊かにするワーク1本、 心の救急箱2本、佐藤恵子の徒然なるままに4本、計10本を予定しています。 ASCLAオンラインeラーニングサイトはこちらから入れます。 https://elearning.ascla.jp/

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研修・講座

  • 応用研修1

    ’22年5月 オンライン応用研修1 2日間【締め切りました】

    日時 2022年5月22日(日)〜2022年5月29日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 基礎研修

    ’22年6月 オンライン基礎研修2日間

    日時 2022年6月5日(日)〜2022年6月12日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 応用研修2

    ’22年6月 オンライン応用研修2 2日間

    日時 2022年6月19日(日)〜2022年6月26日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 基礎研修

    ’22年7月 オンライン基礎研修2日間

    日時 2022年7月3日(日)〜2022年7月10日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 実践リーダー研修

    ’22年7月 オンライン実践リーダー研修

    日時 2022年7月17日(日)〜2022年7月24日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
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アンガーマネジメントについて

アンガーマネジメントは、「怒りの感情」に気づき、
その背景にある「考え方」を変えていくことで、自らの力で感情をコントロールし、
より良い人間関係を築くための方法です。

ストレスマネジメント

怒りの感情が起こったとき、
心と身体を落ち着かせる

認知変容

イライラしやすい考え方のくせを
探り、柔軟な考え方に変える

傾聴

相手を理解するために
相手の話に耳を傾ける

アサーティブ
コミュニケーション

自分も相手も大切にする自他尊重の
コミュニケーションを身に付ける

自分にあった研修をさがす

アンガーマネジメントを学ぶことで、自分の考え方・感情・行動なども深く知ることができます。
自分を知ることにより他者の理解も深まり、イライラが軽減します。
ワークを取り入れ、楽しみながら学べる内容です。目的にあった研修・講座にご参加ください。

基礎・応用1・応用2・実践リーダー研修に臨床心理士資格更新のポイントがつきます!

知りたい! アンガーマネジメント紹介講座

はじめての方へ

アンガーマネジメントについて、わかりやすく説明します。

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学びたい! 基礎研修・応用研修

基礎から学びたい方へ

アンガーマネジメントの基礎から応用まで、幅広く学べます。

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ご自身の領域・活動で使いたい! 実践リーダー研修

実践リーダーへ

実践リーダー研修を受講し、AMJ認定の実践リーダーとなります。

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学校の授業や個人カウンセリングに使える!

初めて学ぶアンガーマネジメント1年目のプログラム

怒りやわらかステップ 中学生

アンガーマネジメント
中学生用テキスト

「怒りやわらかステップ」

本テキストは、 国立大学・大学院の臨床心理学、教育学、ストレス心理学の研究者とともに作成した、学校の授業や個人カウンセリングにも使えるテキストです。スクールカウンセラー、教員、相談機関など、子ども達の援助職の皆様のご参加をお待ちしています。

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