• 怒りの感情はあなたに大切なメッセージを送っています。
  • 一般社団法人アンガーマネジメントジャパン
  • アンガーマネジメント中学生用テキスト「怒りやわらかステップ」
  • 怒りで、後悔しない、自分を傷つけない。人が変われば社会も変わる。
  • 自分が変わること、それは社会が変わる一歩です。

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  • 19/12/24 研修・講座new

    東京都荒川区立峡田小学校 教員対象アンガーマネジメント研修

    荒川区峡田小学校では、来年1月よりAMJ作成のテキスト『アンガーマネジメントプログラム 笑顔の毎日 自分の気持ちと上手に付き合おう』を使い4年生のアンガーマネジメント授業が開始されます。それに先立ち、先生方がアンガーマネジメントの基本を学んでくださいました。子ども達がテキストをもとに様々な感情に向き合う時間になることを願っています。

  • 19/12/23 お知らせnew

    年末年始のお休みのお知らせ

    2019年12月28日(土)より2020年1月5日(日)まで年末年始のお休みとさせて頂きます。ご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願いいたします。 なお、休業中にいただいたお申し込み・お問い合わせにつきましては1月6日(月)以降、ご連絡を差し上げますのでご了承ください。

  • 19/12/20 研修・講座new

    2019年12月14日・15日 AMJ主催応用研修1開催

    基礎研修を修了した方々が更にアンガーマネジメントを深めるために応用研修1を学んでくださいました。 学校現場に活かす、企業での人間関係に生かす、医療現場で活かすなどの目的で参加くださいますが、研修を受けるたびに自分自身と向き合い、気づきが多いなどの感想をいただきます。アンガーマネジメントを自分のものにするには、短時間では身に付きません。自分の感情に向き合うからこそ、他者の感情を理解し、対応ができるようになるのです。AMJの伝えたいアンガーマネジメントを理解し、さらなるステップに進んだからこそわかるアンガーマネジメントの必要性。講師たちも参加者からたくさんの学びを得て、2日間が終わりました。 皆さんが、「さらに応用研修2でアンガーマネジメントを深めたい」という言葉から講師もたくさんのエネルギーをいただきました。 参加者の感想を一部紹介します。 ・安心感のある場でたくさんの気づきを頂きました。出せる場があるから元気になるのでね。 ・自分の感情をもとに、提案、要求をすることができるように心がけたいと思います。また、他者との境界をひきづらいところが、Noと言いづらいことと関連しているように感じ、責任の範囲について自分なりに整理してみたいと思いました。 ・「批判」と「Noと言う」はできるできないではなく、アサーションをいつも年頭に置くことで自然とやれるようになるのではないかと思いました。 ・全て目からウロコでしたが、やはりロールプレイングで皆さんからもらえるフィードバックが嬉しかったです。 ・自分の心の奥深くにある思いに気づき、表に出せたのが良かったです。本当に参加してよかったです。 ・ロールプレイングで実際の体験をもとに実施できて、腹に落ちた感じがします。2日間充実した研修を受けることができました。 ・絵を描いたことによって自分の感情との向き合い方について考えさせられました。メンバーによって、こんなに自分が変化していくなんてびっくりです。

  • 19/12/19 研修・講座new

    2019年12月11日 渋谷区立松濤中学校 アンガーマネジメント授業前の教員研修

    渋谷区立松濤中学校では、今年度からアンガーマネジメント授業が再開しました。9年前に松濤中学校は日本で初めて、カリキュラムにアンガーマネジメントを取り入れました。当時は、パワーポイントを使っての授業でしたが今は、AMJが作成したテキストを生徒全員がもって授業を受けています。

  • 19/12/18 研修・講座new

    2019年12月10日 道志会老人ホーム主催 アンガーマネジメント研修

    神奈川県綾瀬市にある道志会老人ホーム主催で介護職の皆様を介護士、看護師、職員の皆様を対象に「アンガーマネジメント 初めの一歩~イライラしないでより良い人間関係を築くために~」をテーマに2時間の研修会を行いました。皆様は、一日の業務を終えた19時から21時まで非常に熱心に聴講してくださいました。 「事例もタイムリーな事例で実践できます!」などのコメントをいただき、少しでも役に立つことができたことがとても嬉しかったです。来年度も、今回の研修会に引き続く研修会も決まりました。感情労働と言われる援助職に就いている皆様が、まず自分のためにアンガーマネジメントを学んでくださり、日々の高齢者への対応やセルフケアにアンガーマネジメントをに活かしていただきたいと思います。

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研修・講座

  • 紹介講座

    アンガーマネジメント紹介講座~イライラと上手くつき合おう~

    日時 2020年1月25日(土)
    場所 東京都稲城市東長沼2106-5 マスヤビルディング301 AMJ研修室
  • 基礎研修

    2月アンガーマネジメント基礎研修(東京)

    日時 2020年2月8日(土)〜2020年2月9日(日)
    場所 東京都稲城市東長沼2106-5 マスヤビルディング301 AMJ研修室
  • 紹介講座

    アンガーマネジメント紹介講座~イライラと上手くつき合おう~

    日時 2020年2月22日(土)
    場所 東京都稲城市東長沼2106-5 マスヤビルディング301 AMJ研修室
  • 紹介講座

    アンガーマネジメント紹介講座in京都~イライラと上手くつき合おう~

    日時 2020年2月22日(土)
    場所 キャンパスプラザ京都5階 第1演習室
  • 実践リーダー研修

    2月AMJ実践リーダー研修

    日時 2020年2月29日(土)〜2020年3月1日(日)
    場所 東京都稲城市東長沼2106-5-301 AMJ研修室
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アンガーマネジメントについて

アンガーマネジメントは、「怒りの感情」に気づき、
その背景にある「考え方」を変えていくことで、自らの力で感情をコントロールし、
より良い人間関係を築くための方法です。

ストレスマネジメント

怒りの感情が起こったとき、
心と身体を落ち着かせる

認知変容

イライラしやすい考え方のくせを
探り、柔軟な考え方に変える

傾聴

相手を理解するために
相手の話に耳を傾ける

アサーティブ
コミュニケーション

自分も相手も大切にする自他尊重の
コミュニケーションを身に付ける

自分にあった研修をさがす

アンガーマネジメントを学ぶことで、自分の考え方・感情・行動なども深く知ることができます。
自分を知ることにより他者の理解も深まり、イライラが軽減します。
ワークを取り入れ、楽しみながら学べる内容です。目的にあった研修・講座にご参加ください。

基礎・応用1・応用2・実践リーダー研修に臨床心理士資格更新のポイントがつきます!

知りたい! アンガーマネジメント紹介講座

はじめての方へ

アンガーマネジメントについて、わかりやすく説明します。

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学びたい! 基礎研修・応用研修

基礎から学びたい方へ

アンガーマネジメントの基礎から応用まで、幅広く学べます。

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ご自身の領域・活動で使いたい! 実践リーダー研修

実践リーダーへ

実践リーダー研修を受講し、AMJ認定の実践リーダーとなります。

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学校の授業や個人カウンセリングに使える!

初めて学ぶアンガーマネジメント1年目のプログラム

怒りやわらかステップ 中学生

アンガーマネジメント
中学生用テキスト

「怒りやわらかステップ」

本テキストは、 国立大学・大学院の臨床心理学、教育学、ストレス心理学の研究者とともに作成した、学校の授業や個人カウンセリングにも使えるテキストです。スクールカウンセラー、教員、相談機関など、子ども達の援助職の皆様のご参加をお待ちしています。

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