• 怒りの感情はあなたに大切なメッセージを送っています。
  • 一般社団法人アンガーマネジメントジャパン
  • アンガーマネジメント中学生用テキスト「怒りやわらかステップ」
  • 怒りで、後悔しない、自分を傷つけない。人が変われば社会も変わる。
  • 自分が変わること、それは社会が変わる一歩です。

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  • 21/5/5 お知らせnew

    昨年度に引き続き八王子市公立中学校1年生等を対象にいじめ防止プログラムがスタートしました!

    昨年度よりスタートした東京都八王子市公立中学校1年生・義務教育学校7年生、約4,500名を対象としたいじめ防止プログラムが、本年度も4月21日の第一中学校をはじめとしてスタートしました。 本年10月27日の由木中学校まで全38校で新1年生・新7年生を対象とした特別授業2時限並びに教員研修を代表理事の佐藤恵子並びにAMJ実践リーダーが行います。

  • 21/4/8 お知らせnew

    東京都町田市の日本大学第三中学校・高等学校の中学1年生全体講習を実施!実践リーダー:長澤恵美

    5月からの中学1年生の「アンガーマネジメント」授業導入に先がけ、全体での3年間の学びを紹介する2時間の講習「ステップ0」が実施されました。講堂にて271名の新1年生が参加し、手を挙げ自分の意見を発表したり、ペアやグループでのワークに楽しく取り組んだり、意欲的に取り組んでいました。

  • 21/3/23 プレスリリースnew

    『アンガーマネジメントジャパン紹介講座』オンラインにて無料開催

    子どもから大人まで実践できるアンガーマネジメントを伝えることを基本方針に、 主に教育現場にてアンガーマネジメントの普及活動に努めている一般社団法人アンガーマネジメントジャパン (以下略:AMJ、所在:東京都稲城市、代表理事:佐藤恵子)は、AMJが考えるアンガーマネジメントとは何か、 今なぜアンガーマネジメントが必要とされているのかをオンラインにて学べる『アンガーマネジメントジャパン 紹介講座』を令和3年4月11日(日)11時よりオンラインにて無料で開催いたします。 ストレス社会といわれる現代、新型コロナウイルスの感染が国内で確認されてから1年以上が経ち、 学校や職場、家庭など様々な場所でこれまで以上にストレスを抱える人が増えています。ストレスを多く 抱えると、私たちの心、体、行動に様々な反応が現れます。その典型的な反応がイライラ、つまり怒りの 感情です。アンガーマネジメントを身に付けることで少しでもイライラを弱め、日常生活を送れること、 またより良い人間関係を築いていくことが必要であると考えます。 しかし、アンガーマネジメントとは一体どんな手法なのでしょうか。 ただ、怒りの感情だけに焦点を当てるだけなのでしょうか。 怒りの感情は大事な感情であり、怒りの感情の奥には、不安や焦り、悲しみなどいろいろな感情が生じています。 私達AMJが考えるアンガーマネジメントは、まず自分の中に起こる様々な感情に気づくことが大事だと考えます。 怒りの感情もその一つです。その上で、自分のイライラしやすい考え方のくせを知る自己理解から始まり 他者理解そして相互理解を深めることで、よりよい人間関係を築き少しでも生きやすい環境を自ら作れる力を 育むことができるのです。 これまでAMJでは学校教育に携わる様々な方や児童・生徒、医療従事者、臨床心理士などの専門職、企業の 管理職を中心に授業や研修、講演等を通してアンガーマネジメントを伝える活動を行ってきました。しかし、 AMJは更により多くの方々に是非アンガーマネジメントを知ってもらいたいと考えています。 この度AMJは、AMJが考えるアンガーマネジメントとは何か、AMJの研修ではどういった事を学ぶのかを知る ことができる『アンガーマネジメントジャパン紹介講座』をオンラインにて開催致します。 今回は、学生から大人までどなたでも無料で参加いただける講座となっています。 この機会にAMJだからこそ伝えることのできるアンガーマネジメントに触れてもらい、 少しでもこれからの日常生活の助けになっていただければと願っています。 ※『アンガーマネジメントジャパン紹介講座』は今後定期開催を予定しております。 【アンガーマネジメントジャパン紹介講座】 日時:令和3年4月11日日曜日 11:00~11:40(約40分間) 講師:代表理事 佐藤恵子 対象者:アンガーマネジメントに興味があるすべての方 内容:AMJが考えるアンガーマネジメントとは、今なぜアンガーマネジメントが必要とされているのか等 方法:オンライン(zoom) 費用:無料 申込先:URL: https://amjapan.or.jp/ 講師 代表理事 佐藤恵子 プロフィール 一般社団法人アンガーマネジメントジャパン代表理事、臨床心理士 東京国際大学大学院にて臨床心理学専攻博士課程(前期)を修了後、臨床心理士の資格を取得。 その後、渡米しアンガーマネジメントを学ぶ。学校現場に10年前にアンガーマネジメントを伝え授業として 導入される。教育分野をはじめ、医療・福祉、企業・官庁にて研修会や講演会を実施。 又、小学生・中学生・高校生向けのテキストを開発している。 【著書】 『怒りの裏側にあるもの~こころの扉を開けたその先に~』文芸社 『先生と子どもの怒りをコントロールする技術』ナツメ社 『イライラに困っている子供のためのアンガーマネジメントスタートブック』遠見書房 『Q&Aでわかる!先生のためのアンガーマネジメント‐イライラに押しつぶされそうになったら読む本』明治図書など

  • 21/3/19 お知らせ

    防衛省「新着任管理者マネジメント研修」を実施しました。

    東京都新宿区市谷の防衛省において令和2年度防衛省「新着任管理者マネジメント研修」 を密を避けるため、4回に分けて実施しました。 管理者の皆様は意見のシェアやワーク、ロールプレイに熱心に取り組まれました。

  • 21/3/12 お知らせnew

    アンガーマネジメント紹介講座(オンライン)4月に開催予定!

    アンガーマネジメントジャパンが伝えるアンガーマジメントとはなにか?研修や講座を受講するとどんな事が学べるの?がわかるアンガーマネジメント 紹介講座を4月にオンラインにて開催予定です。 詳しい日時や内容は決定次第ホームページにてお知らせいたします。

▶ 一覧を見る

研修・講座

  • 応用研修2

    ’21年5月 オンライン応用研修2 2日間

    日時 2021年5月9日(日)〜2021年5月16日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 基礎研修

    ’21年5月 オンライン基礎研修2日間【定員に達したためキャンセル待ちとなります】

    日時 2021年5月23日(日)〜2021年5月30日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 応用研修1

    ’21年6月 オンライン応用研修1 2日間

    日時 2021年6月6日(日)〜2021年6月13日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 基礎研修

    ’21年6月 オンライン基礎研修2日間

    日時 2021年6月20日(日)〜2021年6月27日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 応用研修2

    ’21年7月 オンライン応用研修2 2日間

    日時 2021年7月4日(日)〜2021年7月11日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
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アンガーマネジメントについて

アンガーマネジメントは、「怒りの感情」に気づき、
その背景にある「考え方」を変えていくことで、自らの力で感情をコントロールし、
より良い人間関係を築くための方法です。

ストレスマネジメント

怒りの感情が起こったとき、
心と身体を落ち着かせる

認知変容

イライラしやすい考え方のくせを
探り、柔軟な考え方に変える

傾聴

相手を理解するために
相手の話に耳を傾ける

アサーティブ
コミュニケーション

自分も相手も大切にする自他尊重の
コミュニケーションを身に付ける

自分にあった研修をさがす

アンガーマネジメントを学ぶことで、自分の考え方・感情・行動なども深く知ることができます。
自分を知ることにより他者の理解も深まり、イライラが軽減します。
ワークを取り入れ、楽しみながら学べる内容です。目的にあった研修・講座にご参加ください。

基礎・応用1・応用2・実践リーダー研修に臨床心理士資格更新のポイントがつきます!

知りたい! アンガーマネジメント紹介講座

はじめての方へ

アンガーマネジメントについて、わかりやすく説明します。

▶ もっと見る

学びたい! 基礎研修・応用研修

基礎から学びたい方へ

アンガーマネジメントの基礎から応用まで、幅広く学べます。

▶ もっと見る

ご自身の領域・活動で使いたい! 実践リーダー研修

実践リーダーへ

実践リーダー研修を受講し、AMJ認定の実践リーダーとなります。

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学校の授業や個人カウンセリングに使える!

初めて学ぶアンガーマネジメント1年目のプログラム

怒りやわらかステップ 中学生

アンガーマネジメント
中学生用テキスト

「怒りやわらかステップ」

本テキストは、 国立大学・大学院の臨床心理学、教育学、ストレス心理学の研究者とともに作成した、学校の授業や個人カウンセリングにも使えるテキストです。スクールカウンセラー、教員、相談機関など、子ども達の援助職の皆様のご参加をお待ちしています。

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