• 怒りの感情はあなたに大切なメッセージを送っています。
  • 一般社団法人アンガーマネジメントジャパン
  • アンガーマネジメント中学生用テキスト「怒りやわらかステップ」
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  • 25/12/20 研修・講座new

    相模女子大学中学部において第2回目の教員研修を実施

    2025年12月18日(木)、神奈川県相模原市にある標記学校において、来年度アンガーマネジメント授業を導入することに伴い、アンガーマネジメントの概論の後半(傾聴とアサーティブコミュニケーション)について教員研修を行いました。来年度、同校では中学部生徒全員にテキストを利用したアンガーマネジメント授業を年間5回実施します。

  • 25/12/20 研修・講座new

    社会福祉法人多摩福祉会主催、アンガーマネジメント研修を実施

    2025年12月17日(水)及び19日(金)、世田谷区の砧保育園で、「不適切保育防止研修~アンガーマネジメントの視点より~」をテーマに職員・在園児保護者・地域住民を対象に研修を行いました。研修は今年度全4回行われ、今回はアンガーマネジメントプログラムASCLA®の5領域の後半、傾聴とアサーティブコミュニケーションを学びました。受講者は講義、ワーク及びロールプレイを通して熱心に学ばれました。

  • 25/12/17 お知らせnew

    定額制動画配信サービス「ASCLA®オンライン」終了のお知らせ

    日頃よりASCLAオンラインをご愛顧頂き、ありがとうございます。本年6月以降、残念ですが新規配信の停止をしておりましたが、諸般の事情により本年12月31日をもってASCLAオンラインを終了することとなりました。今までご視聴を頂き、深く感謝申し上げます。 今までASCLAオンラインをご愛顧頂き、誠にありがとうございました。 皆様のご健康とご繁栄を祈念いたまして、終了のお知らせとさせていただきます。

  • 25/12/15 お知らせ

    年末・年始お休みのお知らせ

    2025年12月27日(土)より2026年1月4日(日)まで年末年始のお休みとさせて頂きます。 ご迷惑をお掛けいたしますが、宜しくお願いいたします。 なお、休業中にいただいた研修やカウンセリングのお申し込み・お問い合わせにつきましては、緊急な場合を除き、1月5日(月)以降にご連絡を差し上げますのでご了承ください。

  • 25/12/13 研修・講座new

    東京都八王子市公立中学校・義務教育学校38校のアンガーマネジメント特別授業が終了しました。

    2025年12月12日(金)、八王子市立高尾山学園中学部でアンガーマネジメント授業を行いました。同校の授業をもって全38校、約4,000名の生徒を対象にした今年度の授業が全て終了しました。同市では令和元年から毎年、市内の公立中学校1年生、義務教育学校7年生に対して、いじめ防止のためのアンガーマネジメント特別授業を実施しています。なお、今年度の授業の講師は、次のAMJの実践リーダーが担当しました。浅岡孝俊、伊藤牧子、井上恵美子、卜部明、大胡晴香、小幡美和子、神矢直子、長澤恵美、中田富美代、平林小由利、八木春美、矢吹幸江、湯本真之(以上、五十音順)。

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研修・講座

  • 応用研修1

    ’26年1月 オンライン応用研修1 2日間【締め切りました】

    日時 2026年1月25日(日)〜2026年2月1日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 基礎研修

    ’26年2月 オンライン基礎研修

    日時 2026年2月13日(金)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 応用研修2

    ’26年2月 オンライン応用研修2 2日間

    日時 2026年2月15日(日)〜2026年2月22日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 基礎研修

    ’26年3月 オンライン基礎研修

    日時 2026年3月8日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
  • 実践リーダー研修

    ’26年3月 オンライン実践リーダー研修 2日間

    日時 2026年3月22日(日)〜2026年3月29日(日)
    場所 ZOOMによるオンライン研修
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アンガーマネジメントについて

アンガーマネジメントは、「怒りの感情」に気づき、
その背景にある「考え方」を変えていくことで、自らの力で感情をコントロールし、
より良い人間関係を築くための方法です。

ストレスマネジメント

怒りの感情が起こったとき、
心と身体を落ち着かせる

認知変容

イライラしやすい考え方のくせを
探り、柔軟な考え方に変える

傾聴

相手を理解するために
相手の話に耳を傾ける

アサーティブ
コミュニケーション

自分も相手も大切にする自他尊重の
コミュニケーションを身に付ける

自分にあった研修をさがす

アンガーマネジメントを学ぶことで、自分の考え方・感情・行動なども深く知ることができます。
自分を知ることにより他者の理解も深まり、イライラが軽減します。
ワークを取り入れ、楽しみながら学べる内容です。目的にあった研修・講座にご参加ください。

基礎・応用1・応用2・実践リーダー研修に臨床心理士資格更新のポイントがつきます!

知りたい! アンガーマネジメント紹介講座

はじめての方へ

アンガーマネジメントについて、わかりやすく説明します。

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学びたい! 基礎研修・応用研修

基礎から学びたい方へ

アンガーマネジメントの基礎から応用まで、幅広く学べます。

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ご自身の領域・活動で使いたい! 実践リーダー研修

実践リーダーへ

実践リーダー研修を受講し、AMJ認定の実践リーダーとなります。

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学校の授業や個人カウンセリングに使える!

初めて学ぶアンガーマネジメント1年目のプログラム

怒りやわらかステップ 中学生

アンガーマネジメント
中学生用テキスト

「怒りやわらかステップ」

本テキストは、 国立大学・大学院の臨床心理学、教育学、ストレス心理学の研究者とともに作成した、学校の授業や個人カウンセリングにも使えるテキストです。スクールカウンセラー、教員、相談機関など、子ども達の援助職の皆様のご参加をお待ちしています。

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